一般人都認為躺著沙發上看劇，如果又配合零食爆米花，體重肯定直線上升，但 Netflix 特別設計「追劇輕鬆瘦」計畫，讓愛看劇的觀眾有機會戰勝體脂肪，夏天到海邊也能展現好身材。
當然觀眾得先做好準備工作，家裡空間若夠大，就能準備跑步機或健身腳踏車等，讓這些可能買來用沒幾次就塵封起來的健身器材，終於有了用武之地。如果沒有器材也不打緊，就做些伸展操，趁追劇的時候，手腳別閒著，好好的利用吧！
Netflix 特別規劃了不同類型的戲劇，有大笑型、間歇訓練型、衝刺型，也有馬拉松長距離型。就看觀眾的能耐如何，去找到所愛的戲劇挑戰吧。
不過，任何再完善的減重計畫，最重要的就是恆心與毅力，倘若半途而廢的話，就一切前功盡棄囉。而且，就算影片再好看，也千萬不要熬夜追劇、大啖零食，以免減重不成，反而弄壞身體。