童話故事裡青蛙變王子只要公主深情的一吻，而現實生活中別說王子了，想在城市裡發現青蛙都不是件容易的事；想要遇見命中注定的完美另一伴，首先得打理好自己的門面，唯有良好的體態、健康的體魄才能散發自信迷人魅力。
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現在開始別受限「真愛得之是幸，不得是命」的狹隘想法，跟著「7 分鐘鍛煉」App 裡的教練加強體能訓練，確實執行「腰瘦心機」App 制定的飲食計畫，很快的氣色變好了、身體變輕盈了，桃花自然就靠過來囉！
★ 每天 7 分鐘循序漸進，從頭到腳 0 贅肉現在人忙於上班上課，連睡眠時間都不夠了，很難有空閒時間安排運動，「7 分鐘鍛煉」App 是款高強度循環有氧健身操，依照經典核心、腹部、臀部、腿部等部位提供安全、有效的體能鍛煉。
★ 跟著影音 Video 動起來，和體脂肪說掰掰每個步驟「7 分鐘鍛煉」都有清楚圖文解說，擔心圖文內容很難心領神會，這時點一下旁邊攝影機圖示，馬上就會跳出示範影片，擺動身體跟著影片動作多加練習，多做幾次就能得心應手了唷！
★ 天天練習不卡關，很快把 23 腰找回來一開始難免跟不上「7 分鐘鍛煉」教練的速度，在「設置」選單裡能針對自己身體狀況調整休息時間、秒數，今天比昨天更進步一些，很快地就能更進一步針對腹部進行特訓練得馬甲線，接著加強臀大肌，或是美化腿部線條等，關關難過關關過，大家一定要堅持下去！
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更新日期：2016/02/23
語言：簡體中文 |
維持固定的運動習慣外，還要為自己量身打造一份減重計畫，記錄每日飲食習慣加上設立明確的目標，如此才能有效掌握生理的變化，厲害的是「腰瘦心機」App 不只能紀錄過程，還有超過 10 萬筆食物卡路里、運動消耗卡路里等資料，不管消耗多少熱能、或吃進多少美食，通通嚴格把關。
★ 擁抱健康，先從了解身體開始打開「腰瘦心機」輸入身高、體重、性別等身體密碼，系統就會自動算出 BMI、BMR、每日應攝取熱量、喝水量以及適合個人的標準體重，根據標準體重再來制定一套完善的減重計畫。
★ 不用紙筆，打開手機就能寫飲食運動日記為了提高紀錄效率，「腰瘦心機」已經預設從早餐到晚餐，甚至包括執行運動項目的填寫欄位，不只可以記錄吃下肚的東西，同時也能拍照存證，最貼心的是連餐點的卡路里也一併計算好了。吃進去的越多，同時也要更加努力運動才可以。
★ 甩油減重計畫尚未成功，鎖上密碼不怕別人知道在「腰瘦心機」上詳細紀錄每天吃了什麼食物、做了什麼運動，不想讓別人發現正在進行減重計畫，那麼就把「腰瘦心機」計畫設定密碼上鎖吧，悄悄地執行～
★ 隨時鞭策自己，檢視紀錄養成每天紀錄的好習慣，「腰瘦心機」會自動統一整理成週報表，根據每天的體重、體脂、運動量、卡路里彙整，透過圖表方式呈現，日積月累讓自己更方便檢視成果。
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更新日期：2015/05/28
語言：繁體中文 |
► 評測心得
大家都知道想要有完美體態，除了維持運動習慣更要有良好的飲食控制，現在手機 App 能做到的應用功能比想像中的還要多，不只拍照、做紀錄，還能是貼身健身教練、專屬營養師，可惜的是懶惰的人還是佔多數，一定要鞭策自己堅持下去，這些輔助 App 才能發揮最大功效。